Французский жим с гантелей стоя может выполняться в двух вариантах: с одной гантелей обеими руками (рис. 1) и с одной гантелей, каждой рукой поочередно (рис. 2). Сказать по правде, эти упражнения крайне неудобно выполнять стоя, и обычно они выполняются сидя, особенно если рассматривать первый вариант (одна гантель двумя руками). Французский […]
Архивы по дням: 5 апреля, 2017
Упражнение разводка руками лежа с гантелями, обычно называют разведением гантелей лежа или просто «разводкой». Это одно из лучших (если не самое лучшее) упражнение для тренировки грудных мышц. Скажу по правде, что даже если вы занимаетесь в современном фитнес-клубе, то это упражнение нельзя заменить ни одним тренажером, и оно присутствует практически […]
Упражнение разводка руками лежа с гантелями
Разгибание руки назад с гантелью в наклоне- одно из самых распространенных упражнений для тренировки трицепса (мышц рук), особенно среди девушек, так как выполнять его довольно просто и оно не требует специальной физической подготовки. И в домашних условиях, и в тренажерном зале, разгибание руки назад с гантелью- присутствует в женской программе […]
Разгибание руки назад с гантелью в наклоне
Разгибание рук с гантелями в наклоне- одно из упражнений для развития трицепса, то есть одной из мышц рук. Больше всего это упражнение нравится девушкам, так как оно довольно простое, и не требует специальной физической подготовки. Разгибание рук с гантелями в наклоне может выполняться как обеими руками сразу, так и каждой […]
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Разгибание рук из за головы с гантелью называют французским жимом. Это упражнение для трицепса, который тренируется с более крупными мышечными группами, либо с бицепсом, при тренировке рук. Это одно из самых эффективных упражнений для трицепса, которое легко может выполняться даже в домашних условиях. Разгибание рук из за головы с гантелью […]