Список упражнений с гантелями 1


На этой странице, для вашего удобства, я разместил все упражнения с гантелями, списком. Здесь вы найдете наиболее полный список упражнений с гантелями, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

В настоящий момент страница находится в стадии наполнения, и скоро будет завершена. Так же вы можете писать в комментариях об упражнениях, которые вам хотелось бы увидеть на странице.

Упражнения с гантелями для груди:

Упражнение разводка руками лежа с гантелями

Упражнения на бицепс с гантелями :

Подъем гантелей на бицепс стоя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Попеременный подъем гантелей на бицепс

Подъем гантели на бицепс в наклоне

Подъем гантелей на бицепс молоток

Упражнения на трицепс с гантелями:

Французский жим с гантелей сидя

Французский жим одной рукой

Французский жим лежа с гантелями

Разгибание рук из за головы с гантелью

Разгибание рук с гантелями в наклоне

Разгибание руки назад с гантелью в наклоне

Французский жим с гантелей стоя

Упражнения с гантелями для ног и ягодичных мышц:

Упражнения с гантелями для спины:

Упражнения с гантелями для плеч:

Упражнения с гантелями для пресса:

Разное.

Занятия с гантелями в домашних условиях для мужчин


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мысль на тему “Список упражнений с гантелями

  • abookz.net

    Поскольку у нас в руках не штанга, а не очень тяжелые гантели, явно не достаточные для прокачки спины, то упражнение стоит делать в ускоренном темпе.