Упражнения для рук без гантелей можно выполнять только с собственным весом, или с помощью турника или даже обычного автомобильного троса, закрепленного за турник или в дверном проеме (увидите картинки ниже). Основные мышцы рук- это бицепс, трицепс и предплечье. Их тренинг мы сегодня и разберем.  Упражнения для рук без гантелей. Трицепс. Узкие отжимания. Отжимания- одно из … Читать далее Упражнения для рук без гантелей