Сжечь жир и одновременно набрать мышечную массу- это просто мечта. Но, к сожалению, мечта несбыточная. По крайней мере, в большинстве случаев. Сейчас объясню, что именно за случай, и вообще, что к чему.
В одном из своих недавних роликов я рассказал о принципах набора массы и увеличения объемов клеток. Если кратко, то основа мышечной клетки- это саркоплазма с питательными веществами. Каждая клетка обладает своим «лимитом» запаса этих питательных веществ. И чтобы увеличить эту клетку мы можем:
🔸А: сделать ее больше
🔸Б: сильнее наполнить ее питательными веществами
Как правило, делается сразу и то и другое. Проблема в том, что «питательные вещества»- это энергия, которая запасается впрок. И запасается она при профиците калорий. Проблема в том, что при запасе одного вида энергии (в виде гликогена в клетках), запасается и другой вид энергетического материала (жир). У разных людей он запасается в разных пропорциях, но это уже детали. Подробнее я рассказал в ролике. Можете посмотреть.
Таким образом, делая мышечные клетки более объемными, вы создаете и жировой запас. Даже если вы эктоморф, то тоже копите жир. Просто меньше, в процентном отношении. Собственно, есть другой ролик, где я в цифрах показал, почему все эти одновременные «наборы и сжигания»- не более чем выдумка и фокусы новичков. Посмотрите внимательно, и вам все станет ясно.
В большинстве случаев, все эти фокусы с одновременными наборами и сжиганиями- не более чем иллюзия. Зачастую, эти иллюзии используют в своих интересах разные производители и другие продавцы. Спрос рождает предложение. И если люди хотят одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир, почему бы не ответить на такой спрос соответствующим предложением? На этом можно сделать деньги или, скажем, повысить популярность. Я отдал много лет тренерской деятельности. При этом, не было ни единого года без экспериментов. И что бы я не менял, как бы не строил план (свой и своих клиентов), самой выгодной, быстрой и удобной схемой всегда оставалась схема «сушка-набор», когда вы сначала максимально снижаете жировую прослойку, затем- набираете качественную мышечную массу, и при необходимости «просушиваете» тело снова. В итоге, вы получаете максимально быстрый результат и в наборе массы, и при снижении жировой прослойки. И это, я считаю, оптимальная схема. Все информация есть в свободном доступе, на моем ютуб канале, и на этом сайте. А если вы не хотите тратить время на долгое изучение информации, то можете воспользоваться моими 👉 ТРЕНИРОВОЧНЫМИ КУРСАМИ, в которых вся информация разложена «по полочкам», и представлена в виде пошаговой схемы, со всеми необходимыми тренировочными комплексами и планами питания.
Спасибо, что читаете мою писанину. Всем добра!