Гантели— это универсальный снаряд, упражнения с которыми можно выполнять, в том числе, и в домашних условиях. И не просто выполнять, а добиваться значительных результатов. Скажу по своему тренерскому опыту, что упражнения с гантелями- это то, что составляет основу любой тренировки, даже если в зале есть самое новое оборудование.
При правильном подходе, с гарантией в 100% вы добьётесь:
— сжигания жира
— укрепления мышц и набора мышечной массы (при желании)
— повышения выносливости
— увеличения выработки полезных гормонов (крайне важно для мужского здоровья, и для улучшения состояния кожи и волос у женщин)
— повышения общего уровня здоровья
Спортивное питание: протеин, гейнер, BCAA в Хабаровске
И так, поехали. Выберете нужную мышечную группу:
Простые и доступные упражнения.Буду заниматься.Спасибо!
1
Sposibo !отличный матерял
Спасибо! Хороший комплекс упражнений, всё ясно и понятно.
1
Александр, я посмотрел ваш ролик буду заниматься каждый день гантели у меня дома есть всё понятно обЪяснил доходчиво буду приводить своё тело в порядок чтобы быть накаченным.
Отличный саит!!!!! Все просто очень доступно.Лучший из всех что я видел.
Здраствуйте! Я по вашей программа тренируюс
Уже год не могу набрать мышцы! Вы мне можете советуюте какой протейн купит. молоко яицо каждый день ем. Мне 32 года рост 68 вес 75. Спасибо огромное.