На этой странице, для вашего удобства, я разместил все упражнения с гантелями, списком. Здесь вы найдете наиболее полный список упражнений с гантелями, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.
В настоящий момент страница находится в стадии наполнения, и скоро будет завершена. Так же вы можете писать в комментариях об упражнениях, которые вам хотелось бы увидеть на странице.
Упражнения с гантелями для груди:
Упражнение разводка руками лежа с гантелями
Упражнения на бицепс с гантелями :
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс
Подъем гантели на бицепс в наклоне
Подъем гантелей на бицепс молоток
Упражнения на трицепс с гантелями:
Французский жим с гантелей сидя
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание рук из за головы с гантелью
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Разгибание руки назад с гантелью в наклоне
Французский жим с гантелей стоя
Упражнения с гантелями для ног и ягодичных мышц:
Упражнения с гантелями для спины:
Упражнения с гантелями для плеч:
Упражнения с гантелями для пресса:
Разное.
Поскольку у нас в руках не штанга, а не очень тяжелые гантели, явно не достаточные для прокачки спины, то упражнение стоит делать в ускоренном темпе.