Популярное

Упражнения, тренировки, питание

Вообще, большинство из того, что написано в современном «нете»- полный бред. В лучшем случае, это рекомендации ВОЗ или какого-то диетолога. При чем эти рекомендации зачастую взяты «с потолка». Сколько можно съедать яиц в день? Да для всех по-разному. Давайте отталкиваться от среднего рекомендуемого количества. Это примерно 3 цельных яйца (желток […]

Сколько можно съедать яиц в день. Практические рекомендации.

Существует множество мифов, которыми окутана тема вечерних приемов пищи. Одни говорят, что на ночь есть нельзя, другие- что можно, но определенные продукты. Но что об этом говорят факты? Сегодня разберемся. Если говорить о всех «против» вечерних приемов пищи, то они сводятся к двум основным факторам. Первым фактором является здоровье. Типа […]

Вредно ли есть на ночь?

А можно ли яблоки на диете? А можно темный шоколад? А можно орехи? Да можно, можно. Можно много чего, если по чуть-чуть. Проблема зачастую и заключается в том, что люди начинают есть все, что можно. В итоге, их диета состоит из фруктов, шоколада и орехов. Нельзя сказать «вот это можно, […]

Что можно есть, а что нельзя.

Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) ⭐Базовые принципы. Если вы хотите заниматься спортом в домашних условиях и при этом получать результат, то вы должны знать несколько основных принципов, которых нужно придерживаться. 👉Принцип первый. Силовые упражнения. «Силовые»- это не значит, что вы должны поднимать над головой самую большую штангу. […]

Как заниматься спортом в домашних условиях. ТОП упражнений и правил.

Привет! Если мы еще не знакомы, то меня зовут Александр Добромиль, и фото, которые вы увидели выше- мое. Мне удалось похудеть более чем на 30 кг., и сегодня я расскажу вам о лучших упражнениях для похудения. Прежде чем мы начнем, вы должны понять несколько важных вещей. Первая: на сколько эффективными […]

Лучшие упражнения для похудения

Начать я хочу с того, что еще не знаю ни одного человека, который бы начал заниматься дома, делал все правильно, серьезно относился к тренировкам, и при этом не добился бы результата. И таких примеров довольно много. Вот некоторые из них: » order_by=»sortorder» order_direction=»ASC» returns=»included» maximum_entity_count=»500″] Читайте дальше, и узнайте о […]

Как похудеть в домашних условиях мужчине

Кольца- это универсальный снаряд, который идеально подходит для домашних и уличных тренировок. Его преимущество, в том числе перед турником и брусьями, состоит в том, что с кольцами можно выполнять гораздо больший спектр упражнений. Упражнения, которые можно выполнять на турнике, брусьях, кольцах. Упражнения на кольцах. Упражнения на кольцах для грудных мышц. […]

Упражнения на кольцах

Одно из самых больших заблуждений в бодибилдинге и фитнесе заключается в теории одновременного сжигания жира и набора мышечной массы. Я уже написал много статей и снял несколько видеороликов на эту тему, пытаясь донести истину. Ниже вы увидите одно из тех видео, которое «на пальцах» опровергает теорию «одновременного сжигания жира и […]

yourfitnesslife.ru