Упражнения со своим весом 2


Упражнения со своим весом универсальны, и из них можно строить довольно эффективные тренировочные комплексы в домашних условиях или на улице.

Упражнения с собственным весом делятся на 2 типа: без дополнительного оборудования и с использованием самых простых снарядов. Первые (например, отжимания) можно выполнять где угодно и когда угодно. Вторые- при наличии турника или каких-то аналогичных «примочек». Но меня всегда привлекали тренировки с использованием обычного автомобильного троса, который можно легко купить, потратив при этом всего пару сотен рублей. Но, используя такой инструмент, можно значительно расширить арсенал возможных выполняемых упражнений. Только с собственным весом, например, нельзя тренировать бицепс или широчайшие мышцы, но автомобильный трос решает эту проблему.

При правильном и грамотном использовании собственного веса, можно значительно улучшить свою физическую форму, не выходя при этом из дома, или тренируясь на улице.

Упражнения со своим весом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 мыслей про “Упражнения со своим весом