Упражнения со своим весом 2


Упражнения со своим весом универсальны, и из них можно строить довольно эффективные тренировочные комплексы в домашних условиях или на улице.

Упражнения с собственным весом делятся на 2 типа: без дополнительного оборудования и с использованием самых простых снарядов. Первые (например, отжимания) можно выполнять где угодно и когда угодно. Вторые- при наличии турника или каких-то аналогичных «примочек». Но меня всегда привлекали тренировки с использованием обычного автомобильного троса, который можно легко купить, потратив при этом всего пару сотен рублей. Но, используя такой инструмент, можно значительно расширить арсенал возможных выполняемых упражнений. Только с собственным весом, например, нельзя тренировать бицепс или широчайшие мышцы, но автомобильный трос решает эту проблему.

Так же, решить «ряд проблем», могут простые, надежные и эффективные инструменты, для домашнего тренинга. Предположим, обычные ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОЛЬЦА, ПЕТЛИ ИЛИ РЕЗИНОВЫЕ ЭСПАНДЕРЫ, могут повысить эффективность тренировок, в несколько раз. И, как следствие, вы получите результат БЫСТРЕЕ и он будет гораздо более выражен. Грубо говоря, вы быстрее станете сильным, рельефным и выносливым.

Тем не менее, если ни какого инвентаря нет, заниматься можно и с «тем, что есть».

Упражнения со своим весом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 мыслей про “Упражнения со своим весом