Этот коронавирус надоел уже всем. И особенно тем, кто вынужден сидеть дома, не покидая четырех стен. И во время такого «сидения» наш организм, фактически, атрофируется и привыкает к минимальной двигательной активности. Думаю, что не нужно вам объяснять, что это негативно отразится и на здоровье, и на внешнем виде. 

В общем, пока сидим дома, наша задача- не превратиться в поросенка, не способного доползти дальше чем до кухни или туалета. А для этого нужно тренироваться и выполнять нужные упражнения.

Какие именно должны быть тренировки? Оптимальный вариант- это функциональные тренировки, на все группы мышц, с минимальным отдыхом между упражнениями. Такая нагрузка позволит не только поддержать форму, но и увеличить свои показатели.

Вот пример такой тренировки: