Упражнение разводка руками лежа с гантелями, обычно называют разведением гантелей лежа или просто «разводкой». Это одно из лучших (если не самое лучшее) упражнение для тренировки грудных мышц. Скажу по правде, что даже если вы занимаетесь в современном фитнес-клубе, то это упражнение нельзя заменить ни одним тренажером, и оно присутствует практически во всех комплексах для тренировки грудных мышц.

Лучше выполнять это упражнение или на специальной скамье или, скажем, на круглой табуретке (как на изображении). Да, на изображении у меня под спиной просто круглая табуретка. Теоретически можно выполнять его лежа на полу, но в таком случае, вы не сможете полноценно растянуть грудные мышцы и включить их в работу.