Архивы по месяцам: Апрель 2017

Есть 2 основные теории роста мышц, у каждой из которых есть свои последователи: это теория разрушения и теория накопления. Теория разрушения заключается в том, что чем больше будет тренировочный объем, то есть, чем больше мы будем разрушать мышечных структур и тратить энергии- тем больше ее затем восстановится. И для того, […]

Как набрать массу

Для того, чтобы расти- нужен строительный материал, иначе просто не из чего будет сделать ваши мышцы. Ни для кого не секрет, что мышцы строятся из белка, но какой белок лучше- это другой вопрос. Каждый продукт обладает своим набором аминокислот и усвоением. Грубо говоря, чем белок больше приближен по аминокислотному составу […]

Лучший белок для роста мышц

За 2 года я избавился от 37 кг. жира и все таки добрался до своего пресса, после чего прошел специальную подготовку и посвятил свою жизнь фитнесу, устроившись работать тренером, в один из фитнес-клубов своего города, чем помог обрести «кубики» сотням нуждающихся. Убрать жир с живота качая пресс и можно и […]

Как убрать жир с живота качая пресс

Гантели- это, пожалуй, самые удачные снаряды для тренировок, придуманные человечеством. Это САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ инструменты в борьбе за красивое тело, которые значительно превосходят любые тренажеры. К слову, результаты которых можно добиться, правильно организовав свои тренировки, вы можете посмотреть ЗДЕСЬ. И это не просто результаты, которых «можно добиться», это результаты, которых вы […]

Упражнения с гантелями для похудения для мужчин

Нельзя похудеть правильно тренируясь, но НЕПРАВИЛЬНО ПИТАЯСЬ, а вот ПРАВИЛЬНО ПИТАЯСЬ, но «как-нибудь» тренируясь- похудеть можно. Разумеется, лучше делать правильно и то и другое. При чем 1-2 короткие тренировки, даже в домашних условиях- это тоже тренировки. Правильное питание для похудения- это целая система, в которой я помогу вам разобраться. Кстати, […]

Правильное питание для похудения

Тренировка для сжигания жира мужчинам дома

Домашняя тренировка для сжигания жира для девушек

Результаты похудевших часто мотивируют так, что хочется начать тренироваться и правильно питаться прямо сейчас ))) На фотографиях, которые вы видите на этой странице- подписчики моего канала «yourfit», которые тренировались по моим рекомендациям, а подавляющее большинство- по моим ТРЕНИРОВОЧНЫМ КУРСАМ. Результаты похудевших фото. » order_by=»sortorder» order_direction=»ASC» returns=»included» maximum_entity_count=»500″] Все персонажи реальны, […]

Результаты похудевших с фото

Домашние упражнения для похудения для мужчин

Французский жим с гантелей стоя может выполняться в двух вариантах: с одной гантелей обеими руками (рис. 1) и с одной гантелей, каждой рукой поочередно (рис. 2). Сказать по правде, эти упражнения крайне неудобно выполнять стоя, и обычно они выполняются сидя, особенно если рассматривать первый вариант (одна гантель двумя руками). Французский […]