Все записи

В этой статье мы рассмотрим домашние упражнения для похудения, для мужчин, без гантель или какого-то другого, дополнительного оборудования. Если у вас есть гантели- вы так же можете использовать упражнения с гантелями. Основные упражнения, из которых строится программа тренировок в домашних условиях без железа- это отжимания, выпады, приседания и другие, аналогичные […]

Домашние упражнения для похудения для мужчин

Прежде чем я покажу вам упражнения с гантелями для похудения рук, я дам вам крайне важную информацию, которую вы просто ОБЯЗАНЫ знать. К слову, я сам похудел на 37 кг. и провел по этому пути сотни своих подопечных, когда еще работал в зале тренером. В основном, это были женщины. И […]

Упражнения с гантелями для похудения рук

1
На этой странице, для вашего удобства, я разместил все упражнения с гантелями, списком. Здесь вы найдете наиболее полный список упражнений с гантелями, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. В настоящий момент страница находится в стадии наполнения, и скоро будет завершена. Так же вы можете […]

Список упражнений с гантелями

Есть 3 основные причины того, почему не получается похудеть. Мы не будем называть в числе причин неправильное питание. Я думаю, что если вы питаетесь бутербродами по 5 раз в день- понятно почему вы не худеете. Мы будем говорить о причинах, когда вы уже что-то делаете для того, чтобы похудеть, в […]

Почему не получается похудеть при правильном питании

6
Потратьте 3 минуты времени на прочтение этой статьи и узнайте главные правила, которые гарантировано помогут вам накачать пресс и добраться до кубиков! Привет. Сегодня я расскажу вам о 3 самых важных факторах тренировки пресса, которые вам просто НЕОБХОДИМО знать, не зависимо от того, где вы будете заниматься, в зале или […]

Упражнения для пресса

2
Выполняя упражнения для ног с гантелями, можно придать им прекрасную форму даже в домашних условиях, не зависимо от того, мужчина вы или женщина. Но, обо всем по порядку. Приседания с гантелями. Это одно из основных упражнений для ног с гантелями. При его выполнении в работу включаются все мышцы ног. Практически […]

Упражнения для ног с гантелями

7
Грудные мышцы прекрасно поддаются тренировке гантелями, не зависимо от того, женщина вы или мужчина. В комплексе с отжиманиями можно сделать свою тренировку груди ОЧЕНЬ эффективной даже в домашних условиях. Разведение гантелей лежа. Это САМОЕ эффективное упражнение для грудных мышц из всех существующих. Ни одно упражнение со штангой или в тренажере […]

Упражнения с гантелями для грудных мышц

4
За время моего преображения, я четко понял одно: ни что так не тормозит тебя на пути к твоей цели, как непонимание того, что ты делаешь. В интернете миллион статей о лучших продуктах для похудения, где раскрывается сомнительный список, с которым я чаще всего не согласен. И никто не объясняет тех […]

Лучшие продукты для похудения

7
Основных причин того, что не растет мышечная масса, всего 3. Первая, и самая главная- это безграмотно построенная тренировочная программа. Обычно, на первое место ставят нехватку калорийности. Типа «ешь больше- все вырастет 100%». Я открою вам секрет, но это на 100% не сработает даже на «химиках», хотя на них это сработает […]

Если не растет мышечная масса

4
Начать я хочу с того, что сам похудел более чем на 30 кг. От пика «максимума»- до пика «минимума» потеря в весе составила 37 кг. При чем я не просто похудел, а привел себя в форму, добравшись до своего пресса и «рельефа» мышц, а то что сбросил- обратно уже не […]

Как похудеть