Французский жим с гантелями лежа — одно из самых эффективных упражнений для рук с гантелями, которое включает в работу трицепс. Помимо этого, оно еще и очень доступно, так как выполнять его можно в домашних условиях, даже при отсутствии специальной скамьи, которая легко заменяется любым удобным стулом. В моем случае, это […]