Разное

Колени, локти, плечи… Там заболело, там хрустнуло и так далее. Но почему, и как этого избежать? Ребят, всем привет 👋 Сегодня хотел бы высказать парочку своих мыслей по поводу травм и того, как их избежать. Ну и давайте сразу к сути. 📢По моему мнению, большинство травм появляется из за больших […]

Травмы суставов

Кажется, даже Арни не доволен этой новостью. В общем, сегодня утром обнаружил в своем почтовом ящике официальное письмо 📨 от iHerb о том, что их приложение все таки заблокировали 🛑. Если вы не в курсе, iHerb- это один из крупнейших интернет магазинов здорового питания (в том числе, спортивных добавок). Заказывать […]

Приложение iHerb заблокировали в России

Если вы следите за моим блогом, то наверняка знаете, что недавно, совместно с командой Make Fitness, мы запустили ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, в которых подробно расписано: что есть, когда и сколько. И одна из глав посвящена выбору продуктов питания и тому, как не купить то, что навредит вашему здоровью и фигуре. И […]

Какие продукты покупать в магазине, а от чего лучше отказаться.

Частенько захожу в Инстаграм, и лента буквально пестрит упражнениями в домашних условиях: с гантелями, с резиновыми эспандерами и подручными средствами. И у меня возник закономерный вопрос: гантели или резиновые петли? что эффективнее и надёжнее? Упражнения с гантелями. Особенность подобных упражнений в том, что мозгу приходится контролировать сразу два отдельных друг […]

Гантели и резиновые петли. Что эффективнее и надежнее?

Ребят, всем привет. В этой стать, я хотел бы поговорить о главном ключе к росту мышц и силовых показателей. Это периодизация. Зачем вообще нужна периодизация тренинга? И что это такое? Периодизация- это смена тренировочного плана. И именно смена тренировочного плана заставляет мышцы терпеть постоянный стресс перед новой нагрузкой. Ибо если […]

Периодизация в бодибилдинге

Боль в мышцах- это явление, которое, пожалуй, знакомо практически любому человеку. Даже самые простые физические упражнения, с непривычки, способны вызвать довольно сильные болевые ощущения. Хорошо это или плохо? И стоит ли тренировать мышечную группу, если боль еще не прошла с предыдущей тренировки? На самом деле, боль в мышцах- это показатель […]

Боль в мышцах после тренировки

Когда в интернете появляется что-то, что привлекает к себе внимание пользователей- это начинает активно обсуждаться. А если это «что-то»- видеоблогер и тренер, который высказывает мнение, часто не соответствующее мнению большинства, то у него появляются как соратники, так и недоброжелатели, которые готовы обливать его грязью в любой удобный момент. Где же […]

Александр Добромиль отзывы

Занятия с гантелями в домашних условиях для мужчин, как правило проходят через день. Например, пн., ср., и пт. Трех тренировок в неделю- вполне достаточно. Ниже мы разберем и комплекс упражнений и количество подходов и повторений, которые вам необходимо будет выполнять, чтобы получить желаемый результат. По сути, сами упражнения, повторяются из […]

yourfitnesslife.ru