Все записи

Сон- это один из важнейших элементов нашей жизни, который нужен нам не меньше чем воздух. Здоровый сон решает и проблемы с иммунитетом, и с восстановлением, и с работоспособностью и с настроением. Сказать по правде, со сном проблемы я испытываю уже достаточно давно. По крайней мере, испытывал. Началось это примерно около […]

Что делать если не можешь заснуть

Как правильно корректировать свое питание?

Существует множество мифов, которыми окутана тема вечерних приемов пищи. Одни говорят, что на ночь есть нельзя, другие- что можно, но определенные продукты. Но что об этом говорят факты? Сегодня разберемся. Если говорить о всех «против» вечерних приемов пищи, то они сводятся к двум основным факторам. Первым фактором является здоровье. Типа […]

Вредно ли есть на ночь?

Существует множество разных мифов о мышцах, которые могут вводить новичков в заблуждение и давать им неверное представление о тех процессах, которые происходят с мышцами в разных тренировочных циклах. И в конечном итоге, все это приводит к полному хаосу и абсурду, при составлении тренировочной программы и планов питания. Давайте разберем основные […]

Мифы о мышцах

А можно ли яблоки на диете? А можно темный шоколад? А можно орехи? Да можно, можно. Можно много чего, если по чуть-чуть. Проблема зачастую и заключается в том, что люди начинают есть все, что можно. В итоге, их диета состоит из фруктов, шоколада и орехов. Нельзя сказать «вот это можно, […]

Что можно есть, а что нельзя.

Колени, локти, плечи… Там заболело, там хрустнуло и так далее. Но почему, и как этого избежать? Ребят, всем привет 👋 Сегодня хотел бы высказать парочку своих мыслей по поводу травм и того, как их избежать. Ну и давайте сразу к сути. 📢По моему мнению, большинство травм появляется из за больших […]

Травмы суставов

Кажется, даже Арни не доволен этой новостью. В общем, сегодня утром обнаружил в своем почтовом ящике официальное письмо 📨 от iHerb о том, что их приложение все таки заблокировали 🛑. Если вы не в курсе, iHerb- это один из крупнейших интернет магазинов здорового питания (в том числе, спортивных добавок). Заказывать […]

Приложение iHerb заблокировали в России

Ребят, привет 👋Решил поделиться с вами своими мыслями на счет того, почему нельзя похудеть БЫСТРО.👉 Во-первых, вы должны понимать, что для снижения веса, необходимо ограничить калорийность, чтобы организм начал использовать внутренние резервы. И первый резерв, который при этом сгорает- это гликоген. Не жир, а именно гликоген❗📢 Справка: гликоген- это энергетическая […]

Как похудеть БЫСТРО?

Существует огромное количество спортивных добавок и для похудения и для набора мышечной массы. Но что именно нужно принимать для снижения веса? Все спортивное питание для похудения, я бы разделил на 2 группы. Это «нутриенты» и «жиросжигатели». Нутриенты нужны нам для нормальной работы обмена веществ, поддержания мышечной массы (чтобы мышцы не […]

Спортивное питание для похудения

Этот коронавирус надоел уже всем. И особенно тем, кто вынужден сидеть дома, не покидая четырех стен. И во время такого «сидения» наш организм, фактически, атрофируется и привыкает к минимальной двигательной активности. Думаю, что не нужно вам объяснять, что это негативно отразится и на здоровье, и на внешнем виде. В общем, […]

yourfitnesslife.ru